我想提高“怀孕”，饮食非常重要（图）
　　怀孕应该专注于叶酸，钙和铁
　　根据每个人的实际情况，制备需要补充妊娠的营养素，但通常，叶酸，钙和铁是必不可少的。
　　叶酸是胎儿发育早期阶段的重要因素，并构成身体部位。如果是不够的话，它不仅会影响其神经管，而且还可能导致增长缓慢，重量不足。怀孕期间的每日叶酸补充剂必须增加200微克，而不是通常的成年人以满足所需的。怀孕计划的女性应在怀孕前的前三个月开始在怀孕前的前三个月开始补充叶酸。
　　怀孕
　　育种过程需要大量钙，因此钙应在怀孕前补??充。如果身体钙不足，它会使孕妇松散和骨质疏松症。它还影响胎儿骨骼和牙齿的产生。乳制品和大豆产品是一个好的源泉，尤其是牛奶，建议怀孕的妈妈每天都可以喝一杯;动物性别，如小鱼，也是美味的食物。原则上，只要怀孕的妈妈与一般成年人一样，每天服用足够量的钙（1,000mg），它并不害怕缺乏问题。
　　准备铁
　　铁与血液中的血红素密切相关。在妊娠期间，胎儿需要铁元素。在生产过程中，母亲将失去大量的铁元素，因此铁是妊娠早期最需要的营养素之一。
　　铁，有动物来源，人类吸收率也更好，如内脏，牛肉，猪肉等，尤其是最红肉;蔬菜如海带，深绿色蔬菜，也是一个不错的选择。此外，怀孕的妈妈在开始，中，并保持基本的15mg摄入量;直到以后，建议每天补充30毫克的熨斗，以维持母亲和胎儿。
　　多吃葡萄和核桃
　　有些食物对女性的激素有乐于助人，并且有一些食物，建议想要成为宝贝的女性可以吃更多。
　　葡萄特征，甘氨酸。它可以改善血液，心悸和汗水的弱点，适合患有贫血，头晕症状的女性。
　　老鸡温带，甜。鸡肉的营养成分含有优异的蛋白质，必须是胺酸，其在暗中鸡，最好的疗效。苏仑鸡肝和肾脏，可以调节血液循环，温暖，强肌肉，加强皮肤，脾脏和滋补品，可以改善你的手，增加耐热性和寒冷。
　　核桃温度，甜。添加气血，补充肾脏精华，富含维生素E，卵磷脂，可以延迟脑老化，治疗不孕症。核桃的脂肪是不饱和脂肪酸，有助于降低针，预防动脉硬化和冠心病。
　　怀孕前，有一个禁忌吃不那么冷的食物。
　　对于婴儿的健康，女性朋友应该注意他们的饮食习惯在怀孕的早期阶段，改变了糟糕的做法，不要吃，不吃冷食。二氧化硅，沙拉，瓜果等，冷食，凉爽的饮料，尤其是缺乏的女性，不能喝酒，建议喝热饮或茶。
　　想要怀孕怀孕，怀孕，蜜饯，芋芋，饼干，泡菜必须快。吸烟，喝酒，喝得太多的饮料含有咖啡因或消除人参，会引起早产，流产，脑神经损伤等，妈妈应该在怀孕前改变某些饮食习惯。