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　　卵巢是女性极为重要的身体部位，女性的怀孕生育都是由她每月排出的卵子和精子结合而成，若是女性卵巢受伤，不能继续正常排卵，那么就会影响女性繁衍后代的权利所以在日常生活中，女性需要积极调理身体，帮助卵巢正常排卵，其中饮食调理是很重要的一方面，女性可以在备孕期间多吃以下食物;

　　1、多吃红枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

　　2、适量饮用葡萄酒:葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效肿瘤的发生。

　　3、吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。补充大自然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

　　4、多吃植物油脂:植物油脂富含大量的大自然维生素E、氨基酸和矿物质。

　　5、水鱼汤其功效是促卵泡发育。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用,可以行气通滞、活血化淤的功效，治疗排卵不畅的症状。

　　6、多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

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　　7、少吃食盐:过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

　　8、少吃甜食:过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。 4、适量喝一些牛奶:牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

　　9、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如:花椒、胡椒咖喱等。