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　　第一次怀孕的妈妈们遇到胃反酸，孕吐，食欲不佳等反应是非常正常的现象，但是由于这些不良现象，所以会导致孕妈妈们营养补充不足，今天我们就来了解一下怀孕一个多月了胃老是反酸怎么办？

　　孕妇在怀孕期间反酸水是一个正常现象，平均100个孕妇有90个孕妇都会出现反酸水的情况所以孕妇在反酸水时一定要注意调整好，对于让自己反胃的食物减少摄入，同时保证好自己所摄入的营养，防止对肚子里的宝宝不利。还要记住保持抬头挺胸的姿势，以减少胃反酸，还得让大便保持通畅，要是发现自己有胃反流的症状，可以设法将上半身抬高20度左右。

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　　同时，在食物上，除了要忌辣忌甜的食物，还要多让家人给自己准备一些养胃的食物，比如小米粥，芝麻糊之类的。这些既可以帮助孕妇很好的养胃，促进其胃口，而且也能够补充比较高的营养，一举两得。

　　光光只在饮食上调整时不够的，还要记住适量的运动也有利于减轻这种症状，孕妇如果在怀孕期间多做一些运动的话，可以保持舒畅的心情，又能够促进食欲。